Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi sebula z miasteczka Marki. Mam przejechane 15620.49 kilometrów w tym 401.19 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.36 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 855 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Moje rowery

B-twin Sport LTD 15416 km
Kettler Ride 126 km
Indiana X-Road 5,0 425 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy sebula.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Odbudowywanie formy

Dystans całkowity:1134.84 km (w terenie 63.05 km; 5.56%)
Czas w ruchu:60:54
Średnia prędkość:18.63 km/h
Maksymalna prędkość:49.00 km/h
Suma podjazdów:41 m
Maks. tętno maksymalne:162 (79 %)
Suma kalorii:11812 kcal
Liczba aktywności:71
Średnio na aktywność:15.98 km i 0h 51m
Więcej statystyk
  • DST 16.31km
  • Czas 00:49
  • VAVG 19.97km/h
  • VMAX 30.11km/h
  • Temperatura 15.0°C
  • Sprzęt B-twin Sport LTD
  • Aktywność Jazda na rowerze

Pierwsza jazda w 2020

Sobota, 28 marca 2020 · dodano: 28.03.2020 | Komentarze 0

Struga (Marki) - Nadma - Janków Nowy - Nadma - Biedocin (Marki) - Struga (Marki)

Temp 16,2/15,4 - 11,2

Nie jest łatwo, masa własna nie pomaga ale jakoś te kilometry się porobiło...


Kategoria 0 - 50, Odbudowywanie formy, Szosa


  • DST 28.59km
  • Czas 01:18
  • VAVG 21.99km/h
  • VMAX 30.96km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • Sprzęt B-twin Sport LTD
  • Aktywność Jazda na rowerze

Do Skarba na spacer

Sobota, 1 czerwca 2019 · dodano: 02.06.2019 | Komentarze 0

Zielonka - Sulejówek via Mokry Ług
Temp. 23 - 16.5. Powrót o 21:56. Stopy dalej bolą i drętwieją.


Kategoria 0 - 50, Do skarba, Odbudowywanie formy, Szosa


  • DST 26.38km
  • Czas 01:16
  • VAVG 20.83km/h
  • VMAX 46.07km/h
  • Temperatura 18.0°C
  • Sprzęt B-twin Sport LTD
  • Aktywność Jazda na rowerze

Po powiecie

Sobota, 25 maja 2019 · dodano: 25.05.2019 | Komentarze 0

Zielonka - Kobyłka - Wołomin - Wołomin Słoneczna - Wołomin - Kobyłka - Zielona (via Maciołki)
Dzisiaj w Kobyłce jest festyn, z rowerami nie wpuszczają to sobie odpuściłem. Powrót ok. 21.21. Temp. od 20 do 16.


Kategoria 0 - 50, Odbudowywanie formy, Szosa


  • DST 29.20km
  • Czas 01:23
  • VAVG 21.11km/h
  • VMAX 30.96km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • Sprzęt B-twin Sport LTD
  • Aktywność Jazda na rowerze

Do skarba na spacerek

Niedziela, 12 maja 2019 · dodano: 12.05.2019 | Komentarze 0

Do Skarba via Mokry Ług i powrót tą samą drogą. Na powrocie ostatnie 6 km w ulewie. Temp od parnego 25 do zimnego 13,1 stopnia celcjusza.

Dzisiaj na zmienionych pedałach, stopy mniej bolą ale nadal jest problem z ich drętwieniem od pedałów.


Kategoria 0 - 50, Odbudowywanie formy, Szosa


  • DST 18.69km
  • Czas 00:56
  • VAVG 20.03km/h
  • VMAX 39.71km/h
  • Temperatura 21.0°C
  • Sprzęt B-twin Sport LTD
  • Aktywność Jazda na rowerze

Się nie chciało ale pojechało

Środa, 1 maja 2019 · dodano: 01.05.2019 | Komentarze 0

Zielonka - Ząbki - Łodygowa - Radzymińska - od Obi powrót przez działki (Janowiecka)

Wiało, dużo w morde wind, skrzyżowanie Radzymińska/Łodygowa zamknięte, nowy asfalcik lali


Kategoria 0 - 50, Odbudowywanie formy, Szosa


  • DST 14.30km
  • Czas 00:43
  • VAVG 19.95km/h
  • VMAX 33.38km/h
  • Temperatura 14.0°C
  • Sprzęt B-twin Sport LTD
  • Aktywność Jazda na rowerze

Zrobić zdjęcie

Sobota, 27 kwietnia 2019 · dodano: 27.04.2019 | Komentarze 1

Szybki wypad do Rembertowa zafocić M62-3536+TEM2-204. Tam wzdłuż Żołnierskiej, powrót via Mokry Ług (drogą do pracy). Pogoda paskudna, spory wiater, temp 14,4 do 13,1 i to w dzień. 

P.S. - stopy nadal bolą :(


Kategoria 0 - 50, Kolejfoto, Odbudowywanie formy, Szosa


  • DST 16.34km
  • Czas 00:45
  • VAVG 21.79km/h
  • VMAX 31.60km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • Kalorie 536kcal
  • Sprzęt B-twin Sport LTD
  • Aktywność Jazda na rowerze

Krótka runda

Wtorek, 7 sierpnia 2018 · dodano: 08.08.2018 | Komentarze 0

Zielonka - pastuszków - Mokry Ług - Warszawa Rembertów - Ząbki - Zielonka

Temp. 18 - 22


Kategoria 0 - 50, Odbudowywanie formy, Szosa


  • DST 28.84km
  • Czas 01:18
  • VAVG 22.18km/h
  • VMAX 35.00km/h
  • Temperatura 18.0°C
  • Kalorie 954kcal
  • Sprzęt B-twin Sport LTD
  • Aktywność Jazda na rowerze

Na wieczorny spacer

Poniedziałek, 6 sierpnia 2018 · dodano: 06.08.2018 | Komentarze 0

Do Sulejówka wieczorno-nocnie an spacer do skarba. Zielonka - pastuszków - Warszawa Rembertów - Warszawa Wesoła - Sulejówek (637 od rembridża), powrót do Wesołej przez miasto, potem standardowo.

Zimno - 16,7 do 20,5

Tempo nie za mocne, ale chodzi mi o spalanie tłuszczu a nie kardio czy wytrzymałość


Kategoria 0 - 50, Odbudowywanie formy, Szosa, Do skarba


  • DST 23.12km
  • Czas 01:01
  • VAVG 22.74km/h
  • VMAX 33.80km/h
  • Temperatura 26.0°C
  • HRmax 162 ( 79%)
  • Kalorie 777kcal
  • Sprzęt B-twin Sport LTD
  • Aktywność Jazda na rowerze

Wieczornie

Środa, 1 sierpnia 2018 · dodano: 01.08.2018 | Komentarze 0

Trasa lodowa - powrót via Pastuszków. Gorąco - 24 - 28 stopni celcjusza a jazda przed 22


Kategoria 0 - 50, Odbudowywanie formy, Szosa


  • DST 16.00km
  • Czas 00:41
  • VAVG 23.42km/h
  • VMAX 33.80km/h
  • Temperatura 26.0°C
  • Kalorie 544kcal
  • Sprzęt B-twin Sport LTD
  • Aktywność Jazda na rowerze

Aby zdążyć przed deszczem

Poniedziałek, 30 lipca 2018 · dodano: 30.07.2018 | Komentarze 0

Zielonka - Pastuszków - Warszawa Rembertów - Strażacka - Ząbki - Zielonka

Temp 25 do 28 st. celcjusza, a jazda od 20 z groszami do 21


Kategoria 0 - 50, Odbudowywanie formy, Szosa