Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi sebula z miasteczka Marki. Mam przejechane 15620.49 kilometrów w tym 401.19 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.36 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 855 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Moje rowery

B-twin Sport LTD 15416 km
Kettler Ride 126 km
Indiana X-Road 5,0 425 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy sebula.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

0 - 50

Dystans całkowity:5982.37 km (w terenie 210.42 km; 3.52%)
Czas w ruchu:272:00
Średnia prędkość:21.81 km/h
Maksymalna prędkość:62.26 km/h
Suma podjazdów:263 m
Maks. tętno maksymalne:186 (90 %)
Maks. tętno średnie:166 (80 %)
Suma kalorii:45370 kcal
Liczba aktywności:284
Średnio na aktywność:21.06 km i 0h 57m
Więcej statystyk
  • DST 23.23km
  • Czas 01:10
  • VAVG 19.91km/h
  • VMAX 27.67km/h
  • Temperatura 16.0°C
  • Sprzęt B-twin Sport LTD
  • Aktywność Jazda na rowerze

Zdroworozsądkowo

Niedziela, 7 kwietnia 2019 · dodano: 07.04.2019 | Komentarze 0

Ponieważ w ostatnim tygodniu za kierownicą auta zrobiłem ponad 2500 km trzeba było się nieco poruszać. Po pierwszym kilometrze stwierdziłem, że rower dzisiaj nie dla mnie, ale nie dałem się i skutecznie jechałem do przodu. Problemem są bolące stopy, trzeba zmienić pedały. A traska to:
Zielonka - Kobyłka - Nadma - Marki Struga - rez Horowe Bagno - Zielonka

Typowa jazda pod spalanie tłuszczu z więc w strefie tlenowej bez żadnych szaleństw.


Kategoria 0 - 50, Szosa


  • DST 20.05km
  • Czas 00:57
  • VAVG 21.11km/h
  • VMAX 32.26km/h
  • Temperatura 15.0°C
  • Sprzęt B-twin Sport LTD
  • Aktywność Jazda na rowerze

Pierwsza w 2019

Sobota, 30 marca 2019 · dodano: 07.04.2019 | Komentarze 0

Zielonka - Wawa Rembertów - Wawa Wesoła (część z buta) - Wawa Rembertów - Zielonka


Kategoria 0 - 50, Kolejfoto, Szosa


  • DST 16.34km
  • Czas 00:45
  • VAVG 21.79km/h
  • VMAX 31.60km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • Kalorie 536kcal
  • Sprzęt B-twin Sport LTD
  • Aktywność Jazda na rowerze

Krótka runda

Wtorek, 7 sierpnia 2018 · dodano: 08.08.2018 | Komentarze 0

Zielonka - pastuszków - Mokry Ług - Warszawa Rembertów - Ząbki - Zielonka

Temp. 18 - 22


Kategoria 0 - 50, Odbudowywanie formy, Szosa


  • DST 28.84km
  • Czas 01:18
  • VAVG 22.18km/h
  • VMAX 35.00km/h
  • Temperatura 18.0°C
  • Kalorie 954kcal
  • Sprzęt B-twin Sport LTD
  • Aktywność Jazda na rowerze

Na wieczorny spacer

Poniedziałek, 6 sierpnia 2018 · dodano: 06.08.2018 | Komentarze 0

Do Sulejówka wieczorno-nocnie an spacer do skarba. Zielonka - pastuszków - Warszawa Rembertów - Warszawa Wesoła - Sulejówek (637 od rembridża), powrót do Wesołej przez miasto, potem standardowo.

Zimno - 16,7 do 20,5

Tempo nie za mocne, ale chodzi mi o spalanie tłuszczu a nie kardio czy wytrzymałość


Kategoria 0 - 50, Odbudowywanie formy, Szosa, Do skarba


  • DST 23.12km
  • Czas 01:01
  • VAVG 22.74km/h
  • VMAX 33.80km/h
  • Temperatura 26.0°C
  • HRmax 162 ( 79%)
  • Kalorie 777kcal
  • Sprzęt B-twin Sport LTD
  • Aktywność Jazda na rowerze

Wieczornie

Środa, 1 sierpnia 2018 · dodano: 01.08.2018 | Komentarze 0

Trasa lodowa - powrót via Pastuszków. Gorąco - 24 - 28 stopni celcjusza a jazda przed 22


Kategoria 0 - 50, Odbudowywanie formy, Szosa


  • DST 16.00km
  • Czas 00:41
  • VAVG 23.42km/h
  • VMAX 33.80km/h
  • Temperatura 26.0°C
  • Kalorie 544kcal
  • Sprzęt B-twin Sport LTD
  • Aktywność Jazda na rowerze

Aby zdążyć przed deszczem

Poniedziałek, 30 lipca 2018 · dodano: 30.07.2018 | Komentarze 0

Zielonka - Pastuszków - Warszawa Rembertów - Strażacka - Ząbki - Zielonka

Temp 25 do 28 st. celcjusza, a jazda od 20 z groszami do 21


Kategoria 0 - 50, Odbudowywanie formy, Szosa


  • DST 30.58km
  • Czas 01:19
  • VAVG 23.23km/h
  • VMAX 32.00km/h
  • Temperatura 24.0°C
  • Kalorie 1035kcal
  • Sprzęt B-twin Sport LTD
  • Aktywność Jazda na rowerze

Wieczornie

Środa, 25 lipca 2018 · dodano: 25.07.2018 | Komentarze 0

Zielonka - Mokry Ług - Wrszawa Rembertów - DW637 - Sulejówek ... powrót via ratusz w Wesołej, później na 637 i tak ja w tamta stronę. O 23 godzinie ok 23 stopni celcjusza, tropiki. Temp zaczynałem przy prawie 26, po drodze najniżej to 22,4.

Jazda bardzo cięzka po przejedzeniu się pizzą :( i jeszcze w mordę wind sie trafiał, choć prawie nie wiało.


Kategoria 0 - 50, Odbudowywanie formy, Szosa


  • DST 22.31km
  • Teren 0.10km
  • Czas 01:29
  • VAVG 15.04km/h
  • VMAX 30.00km/h
  • Temperatura 29.0°C
  • Kalorie 696kcal
  • Sprzęt B-twin Sport LTD
  • Aktywność Jazda na rowerze

Lody w Rembertowie

Niedziela, 22 lipca 2018 · dodano: 25.07.2018 | Komentarze 0

Zielonka - mokry ług - Rembertów (lody) i powrót via Żołnierska, cieplutko


Kategoria 0 - 50, Odbudowywanie formy, Szosa, Ze skarbem


  • DST 22.81km
  • Czas 00:57
  • VAVG 24.01km/h
  • VMAX 49.00km/h
  • Temperatura 24.0°C
  • Kalorie 777kcal
  • Sprzęt B-twin Sport LTD
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szybka runkda

Wtorek, 10 lipca 2018 · dodano: 10.07.2018 | Komentarze 1

Doładować kartę miejską. Trasa:
Zielonka - mokry Ług - Warszawa Rembertów - Warszawa Wesoła - wesoła ratusz - zielona - Warszawa Rembertów PKP - Zielonka via Żołnierska

Na wiadukcie jakiś niedowartościowany konus musiał na mnie potrąbić, bo jadę drogą a nie zwaloną ścieżką rowerową, na której przejazd rowerem szosowym oznacza proszenie się o wypadek.

Temp. 26.8 do 21.4, sporo słabego w mordę windu i w końcu wiem od czego bolą stopy. Czas na zmianę pedałów, tylko klucza brak :( bo pedały już są.


Kategoria 0 - 50, Odbudowywanie formy, Szosa


  • DST 29.14km
  • Czas 01:35
  • VAVG 18.40km/h
  • VMAX 37.70km/h
  • Temperatura 28.0°C
  • Kalorie 856kcal
  • Sprzęt B-twin Sport LTD
  • Aktywność Jazda na rowerze

Na obiad do skarba

Niedziela, 8 lipca 2018 · dodano: 08.07.2018 | Komentarze 0

Zielonka - Sulejówek - Zielonka z obiadem po środku. Po drodze siódemka 330 i dziewiątka 46 a ja bez aparatu :(


Kategoria 0 - 50, Odbudowywanie formy, Szosa, Ze skarbem