Info
Ten blog rowerowy prowadzi sebula z miasteczka Marki.
Mam przejechane 15620.49 kilometrów w tym 401.19 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.36 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 855 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2025, Lipiec3 - 0
- 2025, Czerwiec1 - 0
- 2024, Wrzesień3 - 0
- 2024, Sierpień4 - 0
- 2024, Lipiec9 - 0
- 2024, Czerwiec3 - 0
- 2024, Maj1 - 0
- 2024, Kwiecień2 - 0
- 2024, Marzec1 - 0
- 2023, Kwiecień3 - 0
- 2023, Marzec1 - 0
- 2023, Styczeń2 - 0
- 2022, Grudzień7 - 0
- 2022, Listopad8 - 0
- 2022, Październik2 - 0
- 2022, Wrzesień1 - 0
- 2022, Sierpień3 - 0
- 2022, Maj1 - 0
- 2022, Kwiecień2 - 0
- 2022, Marzec7 - 0
- 2022, Styczeń1 - 0
- 2021, Grudzień2 - 0
- 2021, Czerwiec1 - 0
- 2021, Kwiecień1 - 0
- 2021, Luty1 - 0
- 2020, Marzec1 - 0
- 2019, Czerwiec1 - 0
- 2019, Maj3 - 0
- 2019, Kwiecień3 - 1
- 2019, Marzec1 - 0
- 2018, Sierpień3 - 0
- 2018, Lipiec5 - 1
- 2018, Czerwiec3 - 0
- 2018, Maj6 - 0
- 2018, Kwiecień8 - 0
- 2017, Czerwiec3 - 0
- 2013, Sierpień2 - 0
- 2013, Lipiec5 - 0
- 2013, Kwiecień2 - 0
- 2012, Lipiec6 - 0
- 2012, Czerwiec4 - 1
- 2012, Maj3 - 0
- 2012, Kwiecień1 - 0
- 2012, Marzec1 - 0
- 2011, Listopad4 - 0
- 2011, Październik4 - 0
- 2011, Wrzesień7 - 3
- 2011, Sierpień13 - 5
- 2011, Lipiec3 - 1
- 2011, Czerwiec6 - 0
- 2011, Maj8 - 4
- 2011, Kwiecień8 - 5
- 2011, Marzec3 - 0
- 2011, Luty1 - 2
- 2010, Listopad1 - 1
- 2010, Październik4 - 1
- 2010, Wrzesień9 - 8
- 2010, Sierpień12 - 10
- 2010, Lipiec16 - 6
- 2010, Czerwiec15 - 10
- 2010, Maj9 - 10
- 2010, Kwiecień9 - 7
- 2010, Marzec21 - 14
- 2010, Luty12 - 12
- 2010, Styczeń10 - 4
- 2009, Grudzień4 - 3
- 2009, Listopad6 - 11
- 2009, Październik12 - 11
- 2009, Wrzesień18 - 52
- 2009, Sierpień20 - 4
- 2009, Lipiec10 - 10
- 2009, Czerwiec6 - 8
- 2009, Maj2 - 0
- 2009, Kwiecień4 - 4
- 2009, Marzec3 - 0
- 2009, Luty5 - 0
- 2009, Styczeń7 - 2
- 2008, Grudzień14 - 17
- 2008, Listopad15 - 1
- 2008, Październik12 - 0
- 2008, Wrzesień10 - 0
- 2008, Sierpień13 - 2
- 2008, Lipiec12 - 1
- 2008, Czerwiec8 - 0
- 2008, Maj9 - 8
- 2008, Kwiecień13 - 14
- 2008, Marzec4 - 5
- 2008, Luty14 - 1
- 2008, Styczeń1 - 0
- 2007, Sierpień8 - 2
Szosa
| Dystans całkowity: | 9795.76 km (w terenie 120.81 km; 1.23%) |
| Czas w ruchu: | 419:04 |
| Średnia prędkość: | 23.33 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 67.05 km/h |
| Suma podjazdów: | 796 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 186 (90 %) |
| Maks. tętno średnie: | 166 (80 %) |
| Suma kalorii: | 45499 kcal |
| Liczba aktywności: | 301 |
| Średnio na aktywność: | 32.54 km i 1h 23m |
| Więcej statystyk | |
- DST 52.66km
- Czas 02:19
- VAVG 22.73km/h
- VMAX 52.69km/h
- Temperatura 31.0°C
- HRmax 171 ( 83%)
- HRavg 138 ( 67%)
- Kalorie 2051kcal
- Sprzęt B-twin Sport LTD
- Aktywność Jazda na rowerze
Do roboty i takie tam
Czwartek, 12 sierpnia 2010 · dodano: 12.08.2010 | Komentarze 3
Cóż - robota będzie dopiero we wrześniu :( więc przymusowe wolne.
Pogoda - gorąco - 34 - 28 i wiatr słabiutki
Samopoczucie - dobre, nogi bolą po wczoraj
- DST 81.81km
- Czas 03:06
- VAVG 26.39km/h
- VMAX 37.27km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 176 ( 85%)
- HRavg 155 ( 75%)
- Kalorie 3084kcal
- Podjazdy 85m
- Sprzęt B-twin Sport LTD
- Aktywność Jazda na rowerze
Tłuszcz
Środa, 11 sierpnia 2010 · dodano: 11.08.2010 | Komentarze 2
Zachciało mi się fajnej wycieczki więc zdobyłem Tłuszcz (już któryś raz) i wyszła prawie pętla wokół Wołomina :)
Trasa: Zielonka - Marki Struga - Radzymin - Emilianów - Wola Rasztowska - Roszczep - Krusze - Wólka Kozłowska - Tłuszcz - Jasienica - Miąse - Franciszków - Międzyleś - Dąbrowica - Poświętne - Wola Ręczajska - Zabraniec - Majdan - Leśniakowizna - Ossów - Turów - Zielonka
Tutaj zdjątko boćka z Wólki Kozłowskiej (tam skręcałem):
W końcu ten Tłuszcz
© sebber
A tu rzeczka w okolicach Zabrańca (ta, którą zawsze focę jak tam jestem):
Rzeczka
© sebber
Pogoda - cudownie i gorąco (temp 26 - 32), wiatr chociaż czasami słabo wiał nie przeszkadzał.
Samopoczucie - bdb, a później bardzo złe - kiedyś kupiłem tonik przez który miałem problemy żołądkowe, teraz przez przypadek znów go kupiłem i zamiast myśleć o 100 km itp itd musiałem na gwałt skracać trasę bo nie zostawię rowery na stacji benz. by spokojnie go stracić :)
- DST 48.43km
- Czas 02:14
- VAVG 21.69km/h
- VMAX 39.04km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 169 ( 82%)
- HRavg 129 ( 62%)
- Kalorie 1829kcal
- Sprzęt B-twin Sport LTD
- Aktywność Jazda na rowerze
Odwiedzić rodzinkę :)
Wtorek, 10 sierpnia 2010 · dodano: 10.08.2010 | Komentarze 0
Dawno nie odwiedzałem rodzinki więc ją odwiedziłem.
Traska - Zielonka - Ursus - Zielonka
Dużo jazdy w korkach np Dźwigowa czy z Ząbek (Agroma) do ronda... Na radzymińskiej jakaś niemiła pani widząc, że jadę prawą stroną i mijam auta w korku postanowiła nabyć uszkodzenia w swojej pandzie - na szczęście mam refleks, a ta bezczelnie się jeszcze śmiała - pewnie jej mąż nie dogadza :)
Pogoda - nom dała się we znaki, 10 km w deszczu, ze 30 pod wiatr i temp 20.7 - 31.5
Samopoczucie - fiz/psych - db
- DST 87.56km
- Czas 03:36
- VAVG 24.32km/h
- VMAX 43.87km/h
- Temperatura 28.0°C
- HRmax 177 ( 86%)
- HRavg 149 ( 72%)
- Kalorie 3482kcal
- Sprzęt B-twin Sport LTD
- Aktywność Jazda na rowerze
Tu i tam
Poniedziałek, 9 sierpnia 2010 · dodano: 09.08.2010 | Komentarze 0
Najpierw na Bemowo popytać co z robotą - i odnoszę wrażenie, że ktoś robi mnie w huja. Cóż, kto mieczem wojuje...
A później do pracy do Nefi pogadać o życiu i takich tam.
Pogoda - cudowna, czasami w mordewind był ale słabiutki albo ja już tak mocniutki :) temp. 23 - 31.5
Samopoczucie - fizycznie bdb, psychiczne znów zjebka
- DST 20.35km
- Teren 1.00km
- Czas 00:50
- VAVG 24.42km/h
- VMAX 37.27km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 168 ( 81%)
- HRavg 137 ( 66%)
- Kalorie 703kcal
- Sprzęt B-twin Sport LTD
- Aktywność Jazda na rowerze
Jakas mała pętla
Czwartek, 5 sierpnia 2010 · dodano: 05.08.2010 | Komentarze 0
Zielonka - Rembertów i okolice
Pogoda - bdb, wiatr albo nie przeszkadzał albo już mam power w nogach, temp 27.8 - 24.3
Samopoczucie jak wczoraj
- DST 11.95km
- Czas 00:46
- VAVG 15.59km/h
- VMAX 31.21km/h
- Temperatura 20.0°C
- Sprzęt B-twin Sport LTD
- Aktywność Jazda na rowerze
Pogawędka z Pawłem
Środa, 4 sierpnia 2010 · dodano: 04.08.2010 | Komentarze 0
Jak w temacie...
- DST 21.30km
- Teren 1.00km
- Czas 00:53
- VAVG 24.11km/h
- VMAX 40.41km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 175 ( 85%)
- HRavg 145 ( 70%)
- Kalorie 786kcal
- Sprzęt B-twin Sport LTD
- Aktywność Jazda na rowerze
Do Nefi
Środa, 4 sierpnia 2010 · dodano: 05.08.2010 | Komentarze 0
Do Nefi pogadać, po drodze w Rembertowie focony 311D - 12 (zdjęcia na sebula.cba.pl)
Pogoda - znośnie, 20.6 - 18.2, powrót bez wiatru a więc prędkości pod 40
Samopoczucie - fizycznie bdb, psycha dost
- DST 28.97km
- Teren 1.00km
- Czas 01:10
- VAVG 24.83km/h
- VMAX 35.88km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 169 ( 82%)
- HRavg 145 ( 70%)
- Kalorie 1085kcal
- Sprzęt B-twin Sport LTD
- Aktywność Jazda na rowerze
Na fotki na linię Otwocką
Poniedziałek, 2 sierpnia 2010 · dodano: 02.08.2010 | Komentarze 1
Zielonka - Warszawa Międzylesie - Zielonka - fotki udane
Pogoda - cudownie, znów gorąco i sporo słabego w morde wind, temp 28.2 - 31.8
Samopoczucie - psycha powoli wraca, reszta bdb
- DST 35.57km
- Czas 01:28
- VAVG 24.25km/h
- VMAX 51.19km/h
- Temperatura 28.0°C
- HRmax 182 ( 88%)
- HRavg 153 ( 74%)
- Kalorie 1647kcal
- Sprzęt B-twin Sport LTD
- Aktywność Jazda na rowerze
Czas na TdP
Niedziela, 1 sierpnia 2010 · dodano: 01.08.2010 | Komentarze 0
Są dwie opcje oglądania TdP - w terenie lub przed telewizorem. Jutro będzie druga, dzisiaj była pierwsza. Ustawiłem sie jakieś 400 m przed metą i cieszyłem jak małe dziecko - szkoda, że nie biegałem za bidonami a fociłem ale cóż, coś za coś...
W wolnym czasie:
TdP
© sebber
Pogoda - 31.9 - 22.8, tam pod wiatr, z powrotem różnie
Samopoczucie - fizycznie db (głowa boli), psychicznie nędza
- DST 21.45km
- Czas 00:55
- VAVG 23.40km/h
- VMAX 41.13km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 164 ( 80%)
- HRavg 139 ( 67%)
- Kalorie 763kcal
- Sprzęt B-twin Sport LTD
- Aktywność Jazda na rowerze
Do Nefi
Czwartek, 29 lipca 2010 · dodano: 29.07.2010 | Komentarze 2
Chciałem się pogodzić, usłyszałem najgorszą rzecz w życiu :(
Pogoda, a czy to teraz ważne (22.9 - 18)
Samopoczucie - gdybym miał więcej odwagi, to jakiś maszynista miałby zrypane życie...